Pentingnya air dalam badan kita

http://myhealthybreakfast.com/blog/wp-content/uploads/Water_in_the_body.png

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Tahukah anda, tubuh akan hilang 1.7 liter air satu hari melalui proses pernafasan dan kumbuhan. Bayangkan jika anda cuma minum seliter sehari!

Kenapa air terlalu penting kepada tubuh manusia?

Contoh kalau kita lihat di sekolah kolej atau univerisity, anak siapa yang selalu menjinjing botol air? Dan anak siapa yang selalunya bijak? Cuba anda fikir-fikirkan.

Otot kita 75% air
Tulang kita 22% air
Darah kita 83% air

Diantara kepentingan air untuk tubuh badan kita.

  • Air menstabilkan suhu badan
  • Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
  • Air melembabkan udara dalam paru-paru
  • Air meningkatkan kadar metabolisma
  • Air melindungi organ-organ
  • Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
  • Air melindungi dan melembabkan rawan

Apakah kesan  negatif  yang akan berlaku sekiranya kita kekurangan air?

Tubuh selalu kepenatan. Memang dapat dirasakan, tubuh akan cepat terasa sangat letih. Buat kerja pun jadi lambat, tak berapa nak produktiviti.

Kesan-kesan lain.

  • Sakit kepala yang kerap atau migrain.
  • Sembelit. Yela, bila dah air dah kurang.
  • Ketegangan otot
  • Tekanan darah yang tidak seimbang
  • Masalah buah pinggang
  • Kulit kering
  • Risiko Kematian

*p/s: setiap 25kg berat badan anda, anda perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter. Contoh: Berat 50kg, perlukan 2 liter air.

Oleh yang demikian, marilah kita semua mengamalkan gaya hidup yang sihat, serta jangan lupa minum air kosong yang banyak (bergantung kepada individu) kerana ia bagus untuk sistem perkumuhan dan juga sistem peralihan darah dalam badan kita.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Pentingnya air dalam badan kita , 8.0 out of 10 based on 1 rating

Comments

  1. Achik says

    tp kalau minum air masak banyak.. berat 50kg tp minum air mineral sehari 4 botol besar.. pasa tu asyik nak kencing je………..

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • Zik says

      yer betul tuh… kalau hari panas.. kuranglah sikit nak kencingnya…

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)
  2. biela says

    yang penting ialah air yang tidak dimasak kerana lebih banyak oksigen macam air yang ditapis jangan pula air pili banyak bahan lain yg memudhoratkan pula walaupun dicampur perasa. maklumat dari guru sains. wat kajian dengan murid rendam paku dlm air masak lambat karat pase kurang oksigen berbanding dlm air mineral. banyakkan minum air…

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 1.0/5 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: +2 (from 2 votes)
  3. says

    kalau sjuk2, takleh minum air byk sgt. nanti rasa nak buang air je pulak. hehe

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  4. says

    air ade 70% dlm perut bumi..
    air mmg penting..
    jom minum air!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  5. says

    Org tua2 kata, minum air suam 2 gelas di waktu pagi apbl sahaja bgn adalah amat bagus utk kesihatan dan juga untuk menguatkan tenaga batin, betul ke??? :P

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  6. says

    Air memang penting….perasan kita selalu mengantuk selepas makan? bukannya disebabkan kurang tidur. Sebaliknya ia menandakan kita dahaga dan badan tidak cukup air.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 3.0/5 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  7. says

    memang betul tu
    kalau tak ada air
    sistem perkumuhan di dalam badan boleh jadi tak seimbang

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  8. says

    yep2..aku selalu minum air banyak2..
    takut sembelit kalo air kurang dlm badan..ha3 :biggrin:

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
    • says

      lagi2 time raya nie kan..huhu… sbau jelah..

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge