THE BERKAT DOT COM
Kalau rumah korang macam nie, sanggup tak??
Kalaulah diberi peluang dipilih naik atau turun tangga, sudah tentu aku pun mahu turun tangga sebab kurang sedikit bebanan berbanding dengan naik tangga.Naik tangga kita perlu melawan graviti dan tenaga diperlukan untuk menaikkan berat badan kita itu.
Berapa banyak kalori boleh terbakar?
Ia bergantung kepada jumlah berat badan kita dan jumlah tangga itu sendiri. Lagi banyak tangga lagi bagus!. Contohnya berat badan kita ialah 75kg, (graviti 10)/(s^2), darabkan dengan joule.
75 * 10 * 2 1500 j = 636 calories.
Dianggarkan lebih kurang 7-9 kalori terbakar dalam seminit apabila naik tangga. Walaupun tak banyak berbanding dengan aktiviti yang lain lebih banyak kalori boleh dibakar seperti, jogging, memotong rumput, bercucuk tanam, berenang dan sebagainya. Namun, ia dianggap satu usaha yang berbentuk pasif (tidak disengajakan) untuk membakar lemak ini.
Morale: Kalau dah sesak macam kat atas nie, pulun jer naik tangga. Dibuatnya rosak escalator tuh, kan dah rugi masa duk menunggu. Senario ini betul-betul terjadi di ibu negara kita, terutamanya waktu puncak (peak hour).
Menaip pun boleh bakar juga kalori , tetapi berapa sangatlah. :whistle: :whistle:
Sumber livestrong.com dan gambar dari bumblyestore.com
Saya kalau naik LRT tu, naik tangga jer, lagi cepat dari nak tunggu eskalator tu.... 😀
Aku sekarang...turun tangga 2 tingkat pun mengah semacam je... teruk betul.. 🙁
bahaya tue...kena exercise..tu tanda jantung tak kuat...
Dulu time belajar aku kurus betul. One of the reason ialah aku tinggal di Pangsapuri Kg Kerinci menghadap higway tu. Kami tinggal ditingkat atas sekali (Penthouse he he :D) . Entah kenapa la lift kat situ selalu rosak... imagine la time naik tangga... errkkkk!
pergh yeker...
bagi yang nak turun berat badan elok la naik tangga tu.hehehe
hehe ..tuh cadangan jer..
kalori aku tahun ni meningkat lagi!!
erk... lain macam jer bunyinya...
tangga rumah aku tak setinggi tu.
ikutkan tangga rumah aku kat flat nih lagi tinggi.. sebab sampai tingkat 16..hehe...
naik tangga, boleh kasi otot kaki kuat...lebih2 lagi kalau masa naik tue, just gunakan hujung kaki 🙂
hujung kaki... perggh...
salam..
alahai saya sekarang pun
hari2 naik turun tingkat 4 tanpa
lif..tak kurus jugak Zikr?he he.. :cwy:
utk cik Zul mungkin kena setahun kot..xpe,teruskan naik tangga cik Zul,nnt adalah hasilnya tu..jgn plak tunggu2, kalau tunggu mmg xnmpak hasil.. 😀
Salam...
Bestnya kalau ada rumah yg tinggi kat atas tu...
Kalau naik, dah tak nak turun dah...
turun yang senang.. tapi malas juga tuh... dah penat2 naik..
huhu kalau naik tangga tinggi macam tu hari-hari memang boleh kurusla konfem.Tahan dengan tak tahan je hehe
makan pun kena banyak... sebab banyak guna energy.. huhu
aku dah la kurus..hari2 kena naik tangga rumah tgkat 2..tu pon da berpeluh..hoho
bagus2.....
baru jer angkat barang pindah ofis tadi.. ntah berapa banyak kalori terbakar tadi..
banyak gak tuh... hehe
Pejabat saya tiga tingkat tidak ada lif perlu mengunakan tangga 🙂
mahu hari2 naik tangga...
rasanya naik tangga lebih berkesan bagi aku dari jogging... sakit pinggang wo jog
ging, tak tau napa...
jogging banyak guna anggota badan... mungkin salah stretching..
suka berkebun hujung mggu jeguk pokok 10..tukar2 pasu hee..
owh bagus2x.. banyak kalori yang terbakar tuh...
suka gak exercise ni. dulu rajin la sekarang ni tak pernah dah la jogging. aduhaiii...kalau naik tangga tu rasa terasa gak laaaa...hahaha
siap ada rumus g to bro. sempoi lah 🙂
itupun aku hentam jer... hehe
hentam jer bro? ni kalau betul2 ni boleh create rumus sendiri ni. boleh jadi professor. hehe
aduhlah..x penah lg naik tangga setinggi tu..yg ada 2 3 langkah pun dah semput..huuuu
kena usaha lebey nih.. huhu
kenapa orang xbuat eskalator lebih lebar dari tangga biasa erk?? kan lau luas leh muatkan ramai orang. buat tangga yg biasa tu besar2 pun lau xde orang guna merugikan jer kan..hehehehe..
kalau buat eskalator yang besar tuh ... banyak guna tenaga elektrik...
ya jgk kan.. lau buat bayaran mcam mana lak? setiap kali orang nak guna esklator 2 kena masukkan duit 20sen.. memang dasyat gila..haha
fuhh naik tangga mmg best la
boleh tahan...
alamak...rumah aku takde tangga lah zik...rumah setingkat ajer...alamat takde peluanglah nak turunkn kalori..pergi ofis pun cuma panjat tangga setingkat...
ada jugak tangga.. ...
waa, nasib la kat ofis aku xde lif...terjge juga kesihatan aku hari2 turun naik tangge....
berapa tingkat bro.. kat ofis tuh...
haha.. memang kelakor ilustrasi tu.. umm, memang hari2 kena turun naik tangga,
yeker... bro padin memang tough.. hehe
haha opis 2 tingkat je, kalau 6 tingkat lain la, kih3
Boleh je naik tangga tapi setakat yang rendah2 je laa. Kalau dah sampai nak ke tingkat 4 keatas rasa mcm terseksa je jiwa dan raga ni. Hik hik :p
usaha2x lagi.. hehe
kalu dibiasakan..sudah pasti tidak akan tercunggap2 lagi. InsyaAllah
pergh.. kalau macam ni aku stay kurus keding la sbb aku selalu naik tangga bertingkat2 dr tkt 7-11..isk3.. sayang lemak aku.. 🙁
makan kena banyak lah kot.. huhu
tak mau kurus lagi la.. haha.. nampaknya kat umah ni kena pasang eskelator la.. :p
haiyoo mahu bil letrik pun melambung jugak tuh..
Kalau la tangga bunyi piano tu dikormesialkan...
Aku pernah tengok sekali je tangga macam tu..
pernah test tak?? aku tengok kat utube jela.. cuba belum lagi.. hehe
Kalau aku dah cuba zik,akan ku ceritakan keterujaan aku menaiki tangga yang canggih itu..haha
Kat umah naik tangga tingkat 4.. dekat hostel kolej naik tangga tingkat 3.. kat kolej pun naik tangga pergi kelas. Conclusionnya badan still papagadez juga tak mahu kurus-kurus T_T
kalau dah macam tuh ..aku tak boleh tolong...huhu
rumah aku ada tiga anak tangga je
tak sempat terbakar kalori
janji ada tangga.. yang takda tangga langsung.. hehe.. jogging jela..
ofis aku tingkat 1 je...haha :biggrin:
owh yeker... hehe..
hari2 aku naik turun tangga....
sentiasa kurus...dan terus kurus..badan macam lempeng...
hahaha..
bestnye la kalau tangga rumah aku setinggi tu... perompak pun malas nak kacau hahaha
lawa jugak rumah merah tu. kalau dapat rumah bertangga banyak tepi laut & pemandangan cantik (plus harga/sewa murah), why not! SAYA SANGGUP! hehe..
satu lg..bila byk tangga ni, pencuri pun rasa nak malas nak mencuri. moral down bila tgk tangga yg perlu dinaiki dan dituruni
Orang zaman moden telah terbiasa dengan kehidupan yang serba canggih dan mudah telah menyebabkan mereka menjadi malas untuk melakukan sesuatu yang dapat mengeluarkan peluh mereka.
Semuanya mudah.Nak ke kedai yang tak sampai sekangkang kera pun naik motor.Naik bangunan setingkat pun nak guna lif,semuanya nak mudahlah.Ha...akibatnya mudahlah dapat penyakit.
perkara yg mudah dan senang itulah yg diharap2kan dalam hidup. ianya melingkungi keseluruhan kehidupan kita
kalau lompat katak menaiki tangga lagi banyak agaknya kalori dibakar hehe. hari tu naik tangga batu caves pun dah mengah...stamina dah banyak drop sejak setahun lebih dah tak bersukan huhu
kalu lompat katak di atas tanah yang lantai pun dah buat kita berpeluh dgn banyak..inikan pula buat sambil menaiki tangga. mental dan fizikal kena kuat
kalau naik tangga macam tu 1 bulan je dah hilang 2kg lemak..haha.;p tapi bagus gak untuk tingkatkan stamina dan bakar kalori..
saya suka naik tangga..hari2 pun saya akan naik tangga bila saya balik rumah di tingkat rumah.
nak tak nak je... yang penting niat dan kehendak
gambar kedua tu kelakar....klu dh mcm tu punya sesak baik naik tangga je...
betul tuh, baik nak tangga jer...
alah tangga dkt pejabat sy 1 tingkat bnyk mana lah sngt..agak2 10kalori je terbakar..nasib baik den ada minum fiber mmg boleh kurus...
bast! best! buat keje rumah, turun naik tangga rumah pun boleh kurus ni.... 🙂