Siapa orang yang mengalami kekurangan darah??
Orang yang menderita darah rendah atau Hb (hemoglobin) rendah atau anemia akan mengalami gejala seperti sakit lelah, lemas, pucat, jantung berdebar kencang, nafas yang pendek. Jika anemianya sudah kritikal maka akan timbul sakit dada, detak jantung meningkat, atau pengsan.
Bagaimana untuk menambah darah ??
Ia mesti kita cari makanan yang mengandungi zat besi.
Contohnya: daging merah, hati, ikan, sayuran hijau, kekacang, tahu, tempe. Jika kurang maka boleh ditambah dengan pengambilan tablet suplemen besi.
Lain-lain.
- Kerang
- Bayam
- Bubur Kacang Hijau
- Hati Ayam
- Kangkung
- Gulai Tahu/Tempe
- Kuning Telur campur Madu
Perlu diingat, untuk pembentukan sel darah merah juga diperlukan dari protein dan karbohidrat.
Oleh dengan sebab itu, agar terhindar dari anemia maka menu makanan harus kita seimbangkanya, iaitu 60-70% karbohidrat (nasi, ubi, tepung), 10-15% protein (ikan, daging, telur, dan lain-lain , 20-25% lemak (minyak goreng, mentega, ), serta vitamin dan mineral.
Kalau boleh, cuba resepi Tumis Kangkung Udang, ada banyak boleh tambah darah.Kalau ada resepi lain, ingin dikongsi?? dan makanan lain yang boleh tambah darah???
Sumber catatandokter, forumkompas.com
Share this:
Discover more from Zikri Husaini
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
smlm saya check tekanan darah, ok la hehe masih normal. tapi nak jugak menambah darah lagi
salam Zikr..
tu buat yang kurang darah..
saya ni dah terlebih rasanya
he he..
yg terlebih..boleh la di dermakan ye :p
yg slalu chii amalkan..makan hati ayam je..nak mkn kerang..tekak x boleh terima plak =)
Bro siap suggest resepi lagi. Memang terbaik!
Makan sayur dgn tempe tu larat lagi, suruh makan hati dgn kerang tekak tak terima.
Mana boleh campiur laut dgn darat !!! Jadi racun lah !!!
Kalau menderma darah pun akan mengalakkan pengeluaran darah baru disamping membantu insan yang memerlukan
belimbing ok gak hehe, byk zink gak huhu
thanks berkongsi rupanya kangkung boleh tambah darah. kerang dan bubur kacang tak bleh makan, nanti lagi teruk jadinya.
anak akak mengalami kekurangan darah dan baru2 ni dia dah tambah darah sebyk 3 beg.. so akak nak tahu la apa lagi makanan yg terbaik utk menambah darah selain dari yg tersebut di atas.
ank saya baru ini periksa darahnya kurang kena cari petua tambah darah,,
selamat mencuba…
Saya baru baca satu blog pengalaman seorg ibu memneri anak makan hati haiwan afalah berlawan dmg sunnah…yahudi tipu umat islam
Blog ummi iman