• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Zikri Husaini

Kemesraan yang berkekalan

  • Tentang Penulis
  • Pengiklanan
  • Pertanyaan
  • Peta Blog
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Hantar/Kongsikan Artikel Anda disini!
  • Affiliate Area
  • DMCA
  • Newsletter
  • Kamus Dewan Bahasa dan Pustaka
  • Show Search
Hide Search
You are here: Home / Kesihatan / Ectomorph, Endomorph, Mesomorph – Somatotype yang mana anda??

Ectomorph, Endomorph, Mesomorph – Somatotype yang mana anda??

Zik · Apr 16, 2012 · 12 Comments

Share this on WhatsApp

hotKERJA KOSONGhot

Tajuk agak memeningkan kepala jer. Apakah somatotype anda? Adakah anda seorang ectomorph, endomorph, atau mesomorph? Lebih kurang jenis badan korang macam mana? Ini lebih sesuai untuk kaum lelaki kacak jer ok.

Takda bro, ini tidak ada kena-mengena dengan jenis darah anda, warna mata anda, atau sama ada anda lebih suka blondes atau brunettes. Sebaliknya, ini mempunyai segalanya untuk lakukan dengan somatotype badan anda.

Terdapat banyak faktor yang pergi ke dalam menentukan jenis badan anda,  di sini ada gambar dibawah nie:

body types, Athlete, body, Body Fat, carbohydrates, carbs, fast, fat, fitbuff, gain, gym, high, muscle, Nutrition, power, protein, rate, strong, time

Menariknya, kajian kini menunjukkan bahawa sama ada anda seorang ecto, meso, atau endomorph ini menentukan ciri-ciri beberapa sistem utama hormon dan berkait rapat dengan sistem saraf kita.

Dan ciri-ciri ini boleh langsung dikaitkan dengan beberapa perbezaan yang menarik metabolik di antara manusia.

Bagaimana saya perlu makan untuk somatotype SAYA?

1. Ectomorphs Merupakan individu-individu nipis yang dicirikan oleh struktur tulang yang lebih kecil, dan biasanya lebih nipis anggota badan, berfikir atlet ketahanan, cenderung untuk menjadi tiroid dan SNS dominan dengan output sama ada lebih tinggi atau kepekaan yang lebih tinggi untuk catecholamines. Seperti epinefrina dan norepinephrine.

Menariknya, profil ini dikaitkan dengan kadar metabolik yang cepat dan toleransi karbohidrat yang tinggi.

Hasilnya, ectomorphs melakukan yang terbaik pada diet karbohidrat yang lebih tinggi dengan pengambilan protein yang sederhana dan lemak yang lebih rendah dalam diet. A Ballpark tipikal bagi jenis ini atlet akan menjadi sekitar 55% karbohidrat dalam diet, protein 25%, dan 20% lemak.

2. Mesomorphs : Individu-individu yang dicirikan oleh struktur tulang sederhana dan badan-badan sukan yang memegang sejumlah besar jisim tanpa lemak yang berfikir gimnastik – cenderung untuk menjadi testosteron dan hormon pertumbuhan dominan.

Profil ini jelas membawa kepada kecenderungan untuk keuntungan otot dan penyelenggaraan lemak badan yang rendah.

Hasilnya, mesomorphs biasanya melakukan yang terbaik pada diet yang bercampur-campur, yang terdiri daripada kira-kira yang baik karbohidrat, protein, dan lemak. Malah, dalam jenis ini individu, diet zon gaya berfungsi dengan baik. Dan ini akan terdiri daripada karbohidrat kira-kira 40% dalam diet, protein 30%, dan 30% lemak.

3. Endomorphs -Individu-individu yang mempunyai ciri-ciri struktur tulang yang lebih besar dengan jumlah yang lebih tinggi daripada jumlah jisim badan dan jisim lemak, berfikir lifters kuasa, cenderung untuk menjadi insulin dominan.

Profil ini membawa kepada kecenderungan yang lebih besar untuk menyimpan tenaga – kedua-duanya dalam kurus serta petak lemak. Ia juga membawa kepada toleransi karbohidrat yang lebih rendah.

Hasilnya, endomorphs biasanya melakukan yang terbaik pada lemak yang lebih tinggi dan pengambilan protein dengan karbohidrat lebih terkawal. Ballpark tipikal bagi jenis ini atlet akan menjadi sekitar 25% karbohidrat dalam diet, protein 35%, dan 40% lemak.

Secara umum, hari ini anda mendengar banyak orang yang bercakap tentang bagaimana anda mempunyai eksperimen sendiri, sehingga anda “mendapati apa yang bekerja untuk badan anda (nak shape ke 6 pax ker)”. Dan ini merupakan salah satu cara motivasi untuk anda lakukan sesuatu dengan jenis badan anda.

Aku si lelak kacak kurus keding nih, secara peribadi? Mempunyai banyak ciri-ciri  ectomorphs, jenis makan kurang hadui!!, jadi kecenderungan kepada no1 lah.

Korang punya jenis yang mana agaknya??

Sumber fitbuff

Daftar email dan berpeluang untuk menang cabutan bertuah setiap minggu/bulan

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

The form collects name and email so that we can add you to our newsletter list for project updates. Checkout our privacy policy for the full story on how we protect and manage your submitted data!

Share this:

  • Tweet
  • Print
  • Share on Tumblr
  • Telegram
  • WhatsApp

Like this:

Like Loading...

Related

Share this on WhatsApp

Kesihatan bentuk jenis badan anda yang perlu kita ketahui, Ectomorph, Endomorph, jenis badan anda, Mesomorph, Somatotype badan anda

Blogger Kacak Semalaya. Sebarang pertanyaan boleh tanya di contact@zikrihusaini.com Read More…

Reader Interactions

Comments

  1. ProfHariz says

    April 16, 2012 at 8:16 am

    Kemain blog ko ye zikri. Berbahasa omputih~

    Reply
  2. hafizmd says

    April 16, 2012 at 11:29 am

    Aku rasa, aku dalam yg mesomorph, kalau silap jangkaan, boleh terus ke endomorph…hahahha

    thanks zik berkongsi benda ni….aku ingat tadi, pe bendalah morph2 ni… =)

    Reply
  3. akubiomed says

    April 16, 2012 at 3:23 pm

    Saya adalah jenis Ectomorphs. Susah hendak naik berat badan kerana kadar metabolisma tinggi. 🙂

    Reply
  4. Joanne J. Soares says

    April 16, 2012 at 5:21 pm

    Yikes! I’m ectomorph!

    Reply
  5. neu says

    April 17, 2012 at 6:50 pm

    kreatif tajuk tu – ingatkan apa td

    Reply
  6. Miss Amy says

    April 17, 2012 at 8:59 pm

    Aduh,, rasa susah jugak nak menyebut perkataan2 tu.. mana satu ye saya ni..hurmm… jenis endomorph kut..ye ke..??? curios2…

    Reply
  7. tehr says

    April 17, 2012 at 9:01 pm

    aku ecto

    mula baca tajuk memang tak faham apa2
    hehe

    Reply
  8. faisal says

    April 18, 2012 at 1:53 pm

    aku yg ketiga tu kot…hehe..

    Reply
  9. donnyien says

    April 18, 2012 at 5:14 pm

    Don pula jenis Ectomorph.sama ngan Bro Akubiomed.kadar metabolisma dalam badan selalu tinggi.makan 3 pinggan pon x pandai gemok2 hehe

    Reply
  10. sadiq says

    April 18, 2012 at 5:33 pm

    agak2 aku ada gaya mesomorph x?hehe..

    Reply
  11. Razlan says

    April 19, 2012 at 2:43 pm

    Malu nak ngaku hee!!

    Reply
  12. titan says

    April 23, 2012 at 3:59 am

    tiga-tiga dah rasa. kurus. gemuk..sekarang masuk fasa mesomorphh..hoho..

    Reply

Leave a Reply to Razlan Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Search di zikrihusaini.com

Follow me on twitter. Official Twitter

banner

 



Ada promosi terbaru di shopee

Promosi di Lazada 


 

PESANAN PENAJA

THE BERKAT

Kerja Kosong

Recent Posts

  • Cara daftar vaksinasi covid19, selain dari Apps Sejahtera, melalui laman sesawang berikut!
  • Live streaming kelantan vs fc vs perak2 liga perdana 6.3.2021
  • Live streaming melaka united vs sabah liga super 6.3.2021
  • Live streaming selangor fc vs sri pahang liga super 6.3.2021
  • Keputusan terkini JDT VS KEDAH PIALA SUMBANGSIH 5.3.2021

Sponsored Links :

Iklan teks: sebulan 5 ringgit jer

Tekan sini untuk info iklan

 

Jom Shopping ke JD SPORT


 


Kategori/Sitemap

Archives

RSS “The Berkat”

  • Cara Buat Resume Online (Untuk Cari Kerja Kosong)
  • Contoh Resume Terbaik (Format Ringkas & Simple 2020)

Copyright © 2021 · Monochrome Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Tentang Penulis
  • Pengiklanan
  • Pertanyaan
  • Peta Blog
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Hantar/Kongsikan Artikel Anda disini!
  • Affiliate Area
  • DMCA
  • Newsletter
  • Kamus Dewan Bahasa dan Pustaka

Before you go

You may also be interested in these posts:

Kesihatan

Tips mengurangkan berat badan.

Share this on WhatsAppKERJA KOSONG Macam-macam tips yang ada sekarang nih. Demi …

Kesihatan

Penyakit Tangan, Kaki Dan Mulut (HFMD), langkah pencegahan yang kita perlu tahu

Share this on WhatsAppKERJA KOSONG APA ITU HFMD, Ia dalam bahasa English, Hand (…

Kesihatan

Tips menaikkan berat badan,

Share this on WhatsAppKERJA KOSONGSebelum kita pergi jauh kita kena betul-betul …

%d bloggers like this: